Ti aiuto a uscire dal ciclo “inizio lunedì” con un percorso costruito su di te, per stare bene senza sentirti costantemente a dieta.
Hai bisogno di qualcosa che riesca davvero a reggere nella vita reale.
E quando un percorso richiede controllo costante, rigidità e perfezione, è normale sentirsi stanche e ritrovarsi ogni volta a ricominciare.
Un percorso efficace non è quello che segui perfettamente per qualche settimana.
È quello che riesce ad accompagnarti mentre la tua vita cambia.
Per questo costruiamo insieme un approccio che si adatti alla tua quotidianità, ai cambiamenti del tuo corpo e al momento che stai vivendo.
Lasciando che il dimagrimento diventi una conseguenza naturale, e non qualcosa da inseguire continuamente.
Abitudini, ritmi, difficoltà e rapporto con il cibo: lavoriamo sul tuo contesto reale, non sulla teoria. Per smettere di andare avanti per tentativi.
Riduciamo controllo, senso di colpa e fatica mentale, per vivere i pasti con più semplicità e meno rigidità nella vita di tutto i giorni.
Costruiamo un piano che ti piace, adattato alla tua routine. Qualcosa che tu possa mantenere senza sentirti continuamente in lotta con te stessa.
“Credo in un’alimentazione fatta di equilibrio, flessibilità e semplicità reale.
Per questo il mio approccio non nasce solo dalla teoria o dagli studi scientifici, ma anche da ciò che osservo e sperimento ogni giorno nella vita quotidiana.
Mi piace osservare, sperimentare, capire cosa può funzionare davvero nel tempo senza trasformare il cibo in controllo o rigidità.
Perché la nutrizione non dovrebbe allontanarti dalla tua vita.
Dovrebbe aiutarti a viverla meglio.”
Dott.ssa Gessica Sperandio
Aiuto donne stanche di ricominciare ogni volta a costruire un rapporto più sereno, realistico e sostenibile con il cibo.
"Sono cresciuta con una nonna che cucinava con quello che c’era, con semplicità: crostate fatte in casa, verdure dell’orto, pasti vissuti senza ansia. Il cibo non era un controllo, era parte della vita.
Poi, nel tempo, ho visto tante donne vivere l’opposto: rigidità, regole, senso di colpa. E soprattutto fatica.
È lì che ho capito cosa non volevo fare nel mio lavoro. Non volevo aggiungere altre regole né creare altra pressione.
Oggi il mio lavoro è questo: aiutarti a costruire un modo di mangiare che abbia senso nella tua vita, senza sentirti sotto controllo e senza vivere i pasti come un peso. Perché è l’unico modo in cui funziona davvero.”
La visita presso la mia sede a Macerata consiste in una serie di misurazioni e analisi
che mi permettono di valutare il punto di partenza del tuo percorso e monitorarne i progressi nel tempo.
Inizieremo con una conversazione iniziale in cui approfondiremo non solo le tue abitudini alimentari, ma anche il tuo stile di vita, la tua storia clinica e l’eventuale presenza di patologie.
Valutazione della composizione corporea tramite la plicometria che permette di stimare la percentuale di massa grassa e massa magra.
Non invasiva e particolarmente utile per costruire un percorso
realmente personalizzato, andando oltre il semplice numero sulla bilancia e valutando i progressi in
modo più completo e accurato.
Entro 7 giorni lavorativi riceverai il tuo piano alimentare personalizzato. Piani alimentari mediterranei, vegetariani e vegani.
Suggerimenti di ricette su richiesta.
Si continua con controlli periodici per valutare la risposta metabolica, l’andamento dei parametri rilevanti e adattare il piano nutrizionale in base ai risultati ottenuti. La dieta è solo l'inizio, la continuità è cio che ha portato le mie pazienti a sentirsi bene e rientrare nei vestiti preferiti
Valutazione approfondita della situazione attuale, discussione degli obiettivi e dell'approccio + plicometria + piano alimentare.
130€
Verifica dei progressi e discussione sulle difficoltà incontrate e su come proseguire. Include plicometria e modifiche al piano alimentare (quando necessario).
70€
Un percorso pensato per donne stanche di ricominciare ogni lunedì, di alternare controllo e sensi di colpa e di sentirsi sempre “fuori forma”.
480€ 410€Per chi ha già provato diete, restrizioni e soluzioni veloci senza mai riuscire a mantenere davvero i risultati e vuole finalmente dimagrire
senza vivere il cibo come una punizione.
L’obiettivo non è solo perdere peso, ma imparare a essere costante anche nei weekend, nei periodi stressanti e nella vita reale, senza mollare dopo poche settimane. Per tornare a indossare con sicurezza quei vestiti lasciati nell’armadio, smettere di evitare foto e specchi e guardarti finalmente con più fiducia e meno giudizio.
Non è l’ennesima dieta estrema.
È un percorso concreto, pensato per aiutarti a costruire equilibrio, non perfezione.
Un percorso profondo e trasformativo, pensato per donne che non vogliono più solo perdere peso, ma uscire definitivamente dal ciclo fatto di dieta, controllo, perdita di controllo e sensi di colpa.
900€ 830€Dedicato a chi convive da anni con tanti chili da perdere, con la fame emotiva e con la stanchezza di aver provato mille volte senza riuscire a sentirsi davvero bene con sé stessa.
Non solo dimagrimento, ma un cambiamento reale nel rapporto con il cibo, con lo specchio e con la propria immagine. Non l’ennesimo percorso basato su restrizioni e perfezione, ma un lavoro graduale e sostenibile per ritrovare equilibrio, serenità e fiducia in sé stesse, ottenendo risultati duraturi nel tempo.
